Si bien comer fruta es muy sano y nos recomiendan unas 3 piezas de fruta al día ,tened cuidado si estáis a dieta que frutas consumís y a que horas.
Mucha gente cree que para adelgazar lo mejor es saltarse la zona o si no llegar a saltársela, comer solo frutas y esto es un error.
Ya que también contienen calorías y solo nos aportarán azúcares,los cuales no podremos quemar ya que la cena obviamente es lo que menos se quema.
Entonces lo mejor es comer alguna proteína,como un huevo revuelto con ajetes por ejemplo,un par de lonchas de pavo y si queréis la fruta mejor que sea en la merienda o claro,por las mañanas o a medio día.
Para el postre en las cenas coged mejor un yogur desnatado y si algún día pos apetece fruta que sea alguna como el pomelo,melón,sandía,naranja...
nada de plátano,uvas,cerezas,higos que son los que más calorías contienen.
De estas frutas si estamos haciendo una dieta mejor no abusar aunque si nos apetece de vez en cuando podemos permitírnosla.
:)
